L'eau au citron et au miel, bien connue depuis l'Antiquité, apporte non seulement au corps les vitamines et les minéraux nécessaires, mais contribue également à la perte de poids. Le yoga a été le premier à proposer l’idée d’une telle boisson en attirant l’attention sur ses effets bénéfiques sur le corps humain. Quelle est l'utilité de l'eau au citron et au miel? Comment bien cuisiner?
Les bienfaits du citron et du miel
Le citron est un véritable entrepôt de vitamine C, chargé de soutenir le système immunitaire. L'acide citrique est un stimulant naturel pour la production de suc gastrique et d'enzymes essentielles qui aident à digérer les aliments et à les assimiler rapidement. Le citron est également riche en potassium, ce qui assure un métabolisme approprié et un fonctionnement ininterrompu du cœur et des vaisseaux sanguins. La pectine, contenue dans les agrumes, régule le glucose et normalise la glycémie, nettoie les vaisseaux sanguins des dépôts de cholestérol nocif.
Le miel est un produit naturel de l’activité vitale des abeilles, qui comprend plus de 20 vitamines et minéraux nécessaires au fonctionnement normal du corps.
Les propriétés antiseptiques, antibactériennes et antioxydantes du miel sont bien connues. Les acides organiques et les minéraux qu'il contient sont responsables du fonctionnement normal du système cardiaque et musculaire, ainsi que du maintien de l'immunité. Les oligo-éléments contenus dans ce produit sain déclenchent la décomposition des graisses dans le corps et contribuent au processus naturel de perte de poids.
La combinaison des propriétés bénéfiques des deux produits naturels améliore leur effet combiné et provoque un certain nombre de changements utiles dans le corps:
- Les défenses de l'organisme sont renforcées, l'immunité est renforcée, le risque de rhume et d'infections est réduit.
- En raison de l'accélération des processus de digestion, le métabolisme s'améliore.
- Les propriétés de combustion des graisses et de nettoyage des produits contribuent à la perte de poids et à nettoyer le corps des toxines et des toxines.
- L'activité du système cardiovasculaire du corps s'améliore, les vaisseaux sanguins sont nettoyés, le muscle cardiaque est renforcé et la pression est réduite.
- Le travail du cerveau et du système nerveux s'améliore.
- Des changements externes notables ont lieu: le teint s'améliore, les boutons et les points noirs disparaissent et le processus de vieillissement ralentit.
Préparation et utilisation de la boisson
La préparation de l'eau de miel de citron ne nécessite pas beaucoup d'effort. L'eau filtrée est utilisée pour cela. Prenez du citron frais et du miel de qualité. Presser 2 c. l jus de citron et les diluer avec 1 cuillère à soupe. l miel dans un verre d'eau tiède. Un tonique rafraîchissant est prêt. Pour une personne pesant plus de 90 kg, il est conseillé d'utiliser du miel et du citron en double format pour le même volume d'eau.
L'eau glacée au miel et au citron est agréable par temps chaud. Lors des froides soirées d'hiver, prenez un thé chaud avec du miel, du citron et du gingembre.
Comment utiliser de l'eau avec du citron et du miel pour perdre du poids? Les qualités ci-dessus d'agrumes et de miel sont activement utilisées dans divers régimes visant à perdre du poids sans nuire à la santé. Les nutritionnistes britanniques ont même mis au point un régime alimentaire spécial entièrement basé sur l'utilisation de citron.
Avant de commencer un régime, assurez-vous de consulter un médecin et de subir un examen pour détecter les réactions allergiques à ses ingrédients. En règle générale, le miel naturel de rucher sans additifs ni conservateurs ne provoque pas de rejet par l'organisme.
Il utilise de l'eau tiède avec du miel et du citron l'estomac vide le matin, ce qui est la clé du système digestif et des processus métaboliques dans le corps. La réception du matin est complétée par plusieurs journées. Quelques rondelles de citron, lavées avec du miel dilué, étouffent l'appétit et constituent la réserve nécessaire en oligo-éléments.
Si vous ajoutez 1 autre immunostimulant à la boisson - gingembre, l'effet de la boisson sera encore plus fort. L'eau de gingembre avec du miel et du citron sur un estomac vide a un effet antiviral et anti-inflammatoire et constitue également un excellent outil pour perdre du poids efficacement.
Voici quelques recettes simples:
- Prenez du gingembre haché (1 c. À thé) et infusez 1 tasse d'eau bouillante. Dans la boisson refroidie, ajoutez du miel (1 c. À thé) et une rondelle de citron (ou quelques gouttes de jus). Buvez le matin l'estomac vide et pendant la journée pour calmer la sensation de faim.
- Gingembre haché (3 c. À soupe de L.) Versez de l'eau bouillante (2 l) dans un thermos, en ajoutant du miel et du citron au goût. Partez la nuit. L'utilisation d'une telle eau de gingembre avec du citron et du miel sur un estomac vide normalise le métabolisme, réduisant ainsi la sensation de faim.
- Préparez du gingembre avec du thé vert ou noir, ajoutez du miel et du citron: pour 1 c. thé prendre 0,5 c. gingembre râpé, brasser un verre d'eau bouillante et filtrer. Ajoutez du miel au goût. Un tel thé au citron le matin donne de l'énergie et procure une efficacité élevée toute la journée.
Contre-indications et conseils utiles
Lors de l'utilisation d'une boisson à base de produit apicole et de citron, il est important de prendre en compte les contre-indications. Ne dépassez pas les doses recommandées car vous pourriez nuire à votre corps.
La principale propriété bénéfique de la boisson est une teneur élevée en vitamine C, nécessaire au maintien de l’immunité. Cependant, vous devez faire attention à la boisson, car elle contient beaucoup de potassium, dont l'excès nuit au corps. La boisson a également un effet nettoyant sur le sang, en le libérant des toxines et en abaissant la pression artérielle. Ici, vous devez être attentif aux personnes souffrant d'hypotension artérielle.
L'utilisation d'une telle boisson n'est pas recommandée aux personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal (ulcère, gastrite et autres). Avec l'acidité accrue, l'eau avec du citron et du miel ne devrait pas être bue. L'acide citrique a un effet destructeur sur l'émail des dents, alors rincez-vous les dents après avoir bu.
Les personnes atteintes de diabète, ainsi que les allergies, ne sont pas recommandés pour utiliser la boisson. Vous devez faire attention aux personnes atteintes de maladie rénale. Une boisson peut avoir des avantages et des inconvénients, alors consultez un médecin avant de l’utiliser.
Quelques conseils utiles pour préparer et utiliser une boisson:
- la boisson est consommée fraîchement préparée, perd pendant son stockage ses propriétés utiles,
- avant utilisation, les citrons sont lavés à fond, car le revêtement de cire sur leur peau, appliqué pour un meilleur stockage, n’est pas bon pour le corps,
- pour la perte de poids, la boisson est prise strictement à jeun, 30 à 40 minutes avant de manger,
- si des sensations désagréables se produisent dans l'estomac, la boisson doit être interrompue.
La guérison de l'eau de citron et de miel sert de prophylactique contre de nombreuses maladies et, avec une utilisation régulière, renforce le système immunitaire et réduit le poids. Suivez les règles pour sa préparation et son utilisation, les avantages seront alors inestimables.
Les bienfaits d'une boisson au miel et au citron
Les avantages de cette boisson se retrouvent dans plus d'une douzaine d'articles et de notes, à la fois sur Internet et dans d'autres sources. Si vous pensez que cette information, cette boisson favorise la perte de poids, améliore l'immunité, stimule l'estomac, améliore l'apparence de la peau, est un antioxydant naturel, nettoie le sang et constitue un excellent tonique - cette liste s'allonge encore et encore :) Les experts recommandent de le manger à jeun chaque matin .
Cette boisson a attiré mon attention par son goût, sa simplicité et son bénéfice sans équivoque! Après tout, le miel et le citron sont ses sources reconnues. Et si franchement, j’ai d’abord essayé cette limonade pour rendre visite à de bons amis et ils ont gentiment partagé une recette avec moi. Depuis lors, je chouchoute souvent ma famille et mes invités avec ce délicieux.
Aujourd'hui, je vais préparer exactement la version de la boisson que mes amis m'ont partagée: du citron est versé avec de l'eau bouillante. Si vous le souhaitez, vous pouvez verser les citrons dans de l’eau tiède pendant la nuit ou bien les ajouter au jus de citron tout prêt, le choix vous appartient.
Important! Quelle que soit la recette de cuisson que vous choisissiez, rappelez-vous que le miel perd toutes ses propriétés bénéfiques lorsqu'il est chauffé à une température supérieure à 40 ° C. Vous devez ajouter du miel à une limonade légèrement chaude, sinon il ne restera plus que du saccharose et du goût.
Le citron et le miel, malgré tous ses avantages, peuvent être contre-indiqués chez certaines catégories de personnes, surtout si vous les utilisez en grande quantité. Donc, avant de suivre les recommandations des experts et d’introduire des rituels quotidiens du matin, assurez-vous que cela vous sera vraiment bénéfique et non nuisible.
Propriétés utiles et curatives
Tout le monde sait que le citron est un entrepôt de vitamine C, l’un des plus importants auxiliaires dans la lutte contre le rhume. Mais peu de gens savent qu’en plus de la vitamine C, elle contient un grand nombre d’autres oligo-éléments et d’avantages pour la santé:
- Potassium - dans le citron, il est légèrement inférieur à la vitamine C. Ce microélément est utilisé pour prévenir les maladies du système cardiovasculaire. Il est capable de prolonger considérablement la vie du muscle cardiaque.
- Si du miel est ajouté au citron, ce mélange est un excellent nettoyant pour le corps - les toxines sont éliminées, le sang est nettoyé, le métabolisme est accéléré.
- Si vous prenez de l'eau avec du citron et du miel sur un estomac vide, les fonctions du tractus gastro-intestinal sont activées. En prenant un verre pendant la journée, vous aidez l'estomac à digérer les aliments qui arrivent.
- L'effet le plus populaire de l'eau avec du miel est la perte de poids. Presque toutes les personnes qui essaient de ramener du poids à la normale prennent cette boisson. Comme mentionné précédemment, il est capable de normaliser les processus métaboliques dans le corps, ainsi que de décomposer les graisses.
- Normalise le sommeil, possède des propriétés sédatives.
Peu de gens se souviennent des propriétés curatives des plantes qui nous entourent et achètent de plus en plus de médicaments en pharmacie. Cependant, l’eau citronnée peut remplacer une quantité importante de médicaments responsables du bien-être général. Les propriétés curatives de l'eau au citron et au miel:
- Accélère la production d'enzyme. Une enzyme est une enzyme présente dans le foie et est responsable de sa récupération. Par conséquent, la boisson a un effet tonique. Cette propriété, contrairement aux autres agrumes, n'est présente que dans l'acide citrique.
- Régule le niveau d'oxygène dans le sang en régulant le bilan de carbone. Plus il y a d'oxygène dans le sang, moins il y a de fatigue, ce qui augmente la vitalité.
- Maintient un niveau alcalin dans le sang et la lymphe. Grâce à cela, le corps est capable de mieux résister aux maladies virales. En outre, le maintien du pH contribue au maintien de l'intégrité et de la santé des ongles, des dents et des cheveux.
- Le jus de citron est une potion magique capable de résister aux formations malignes et d'empêcher leur croissance.
- L'eau au citron et au miel est indiquée pour les femmes enceintes. En raison de la grande quantité de vitamine C, un enfant développe une bonne immunité et le miel contient des oligo-éléments qui ont un effet bénéfique sur l'état des os et d'autres organes.
- Outre ses propriétés immunomodulatrices, la boisson est capable d’envelopper les intestins, améliorant ainsi sa conductivité et aidant ainsi à lutter contre la cystite et la constipation.
Boisson calorique
Une personne devrait boire en moyenne jusqu'à 2 litres d'eau pure par jour. Une excellente alternative dans ce cas est l'eau avec du citron. Pour ceux qui ont peur de s’améliorer, sachez qu’environ 3 kcal par verre d’eau avec du jus de citron.
Cependant, il faut comprendre que lorsque le miel est ajouté à cette boisson de guérison, la teneur en calories augmente considérablement en raison de la teneur élevée en glucides du miel. Ainsi, si vous ajoutez une cuillerée à thé de jus de citron et la même quantité de miel à l’eau, la teneur totale en calories d’une telle boisson sera d’environ 30 à 40 kcal pour 100 g d’eau.
Méthode d'application
Buvez la boisson avant les repas, pendant 20-30 minutes, 1 verre chacun. De cette façon, il prépare l'estomac avant le petit déjeuner. Il s’agit d’une sorte d’échauffement avant l’effort physique. Si vous ne réchauffez pas les muscles, vous risquez de vous blesser. La même chose avec l'estomac vide - après une longue pause entre les repas, vous devriez préparer - boire de l'eau et manger une salade légère, qui servira de prélude au plat principal.
De plus, en été, lorsqu'il fait chaud, cette boisson aide à combattre la soif et à normaliser la température corporelle.
Quand boire du miel et de l'eau citronnée
Ce n'est pas un secret pour personne que le café est une aide précieuse pour ceux qui se lèvent le matin. Cependant, le café n'est pas la meilleure option, car il affecte négativement le travail du système cardiovasculaire, aggrave l'état de la cavité buccale en laissant de la plaque sur les dents. En outre, l'utilisation fréquente du café, en particulier du café instantané, affecte négativement le pancréas. Les personnes qui boivent du café se plaignent souvent de douleurs et de brûlures d'estomac.
Jeûne le matin
Comme mentionné précédemment, l'eau tiède de citron et de miel le matin aide le corps à se réveiller. De plus, contrairement au café, cette boisson ne se réveille pas du fait d’une augmentation de l’activité cérébrale et de la pression, mais du fait qu’elle tonifie tous les organes.
Une boisson au citron et au miel le matin à jeun est un excellent assistant pour ceux qui veulent perdre du poids. Il accélère tous les processus corporels le matin et entraîne une augmentation de la combustion des calories.
Le soir avant d'aller au lit
La nuit, des processus métaboliques se produisent dans votre corps, au cours desquels une grande quantité de liquide est consommée. Par conséquent, ses réserves doivent être reconstituées sans faute. La consommation d'eau le matin peut remplir les cellules déshydratées, et la consommation d'eau le soir réduit le risque de déshydratation, ce qui améliore les processus de récupération et ralentit également le vieillissement de la peau.
En outre, cette pratique contribue à la dégradation des aliments pris au dîner et a également des effets bénéfiques sur les processus excitateurs du corps - elle se calme et il devient plus facile de s'endormir même après une journée de travail très nerveuse.
Les personnes souffrant d'insomnie et qui commençaient à boire de l'eau au citron et au miel avant de se coucher ont remarqué une amélioration du processus d'endormissement après 4 jours.
Elixir pour perdre du poids
Toute fille qui veut perdre du poids ou juste perdre du poids doit avoir du miel et du citron dans son arsenal. Il existe de nombreux régimes à base de cet agrume acide. Pas moins efficace est la boisson avec elle.
Faites attention! Avant d'utiliser vodichki aigre-miel, vous devriez consulter votre médecin! Et lisez également les contre-indications à la fin de l'article!
Pourquoi l'eau avec du miel et du citron pour perdre du poids est-elle si utile?
- Si vous l'utilisez le matin, le métabolisme est accéléré,
- Manger avant les repas réduit votre appétit - vous mangez moins,
- La fatigue est réduite. Vous aurez plus de force pour les entraînements à venir,
- Aide l'estomac à décomposer les aliments qui entrent dans le tube digestif, augmentant ainsi la digestibilité et empêchant les dépôts de graisse.
Faire cet outil magique est très simple. Il suffit de prendre un verre d'eau froide, ajoutez 1 c. miel, 1 c. à thé jus de citron. Mélangez tout et buvez à la fois.
Nous nettoyons le corps
Le citron élimine parfaitement les toxines, nettoie les organes des toxines et des micro-organismes nuisibles qui pénètrent dans notre corps avec de la nourriture, de mauvaises habitudes et de mauvaises conditions environnementales.
Le plus efficace est l'utilisation de jus de citron pur. Cependant, boire plusieurs verres de jus de citron pur chaque jour est assez difficile et beaucoup plus facile de prendre du jus de citron dilué avec de l'eau tout au long de la journée.
Nettoyer le corps avec du citron aide à éliminer les dépôts de sel, les scories du sang, les problèmes de peau et bien plus encore.
Recettes de cuisine
Il existe de nombreuses recettes pour préparer cette boisson de guérison. Considérez le plus populaire d'entre eux.
Nous avons besoin de: eau bouillante, 1 kg de citrons et 0,5 kg de miel.
Pré-verser les fruits avec de l'eau bouillante, puis débarrassez-vous de la peau et des graines et coupez-les en cubes ou frottez-les sur une râpe. Après cela, tous les agrumes doivent être versés avec du miel et laissés à la banque pendant 3 à 4 jours au réfrigérateur.
Appliquer ce mélange devrait être 1 cuillère à soupe avant les repas, si vous le souhaitez, peut être ajouté au thé (refroidi).
La recette suivante convient à ceux qui veulent perdre du poids, se remettre d'un rhume ou augmenter leurs propriétés immunitaires.
Nous avons besoin de: citron, racine de gingembre, miel.
Couper le gingembre en tranches ou râper. Ajoutez à cela 5-7 tranches de citron. Écrasez les ingrédients ensemble pour obtenir une pâte et versez de l'eau bouillante. La boisson doit être infusée pendant 20-30 minutes. Après qu'il ait insisté, ajoutez 2 c. chérie. Utilisez cet outil devrait être 3 fois par jour, un verre d'eau avec du citron et du miel.
Si vous souhaitez conserver la vitamine C dans du citron, versez-la avec de l'eau froide! L'eau chaude prive le jus de citron de substances bénéfiques et le miel se transforme en sucre ordinaire!
Contre-indications
Outre les qualités utiles, la boisson en question a des raisons de contre-indications:
- Le miel et les agrumes sont un allergène commun. Par conséquent, il est formellement déconseillé de boire de l'eau au citron et au miel pour les personnes allergiques à ses composants.
- Toute recette d'eau citronnée-miel pour l'immunité ou à d'autres fins ne doit être utilisée que pour les enfants âgés de plus de 3 ans.
- Категорически не рекомендуется больным сахарным диабетом. Существует риск скачка уровня сахара в крови.
- При заболеваниях ЖКТ, а именно язвах или гастритах с повышенной кислотностью, поскольку лимон активизирует выработку желудочного сока.
Ainsi, avant utilisation, vous devriez consulter un médecin et vous soumettre à un examen médical afin de détecter la présence des maladies susmentionnées, car dans ce cas, cette boisson ne sera pas seulement utile, mais nocive. Même les médicaments sont bénéfiques et nocifs s'ils sont pris de manière incorrecte et non suivis par les recommandations du médecin.
