Conseils utiles

Comment faire la distinction entre fatigue normale et syndrome de fatigue chronique dangereux

Pin
Send
Share
Send
Send


Bonjour chers amis!

D'une manière ou d'une autre, mais chacun de nous a connu un état similaire après une semaine de travail mentalement difficile. Un tel sentiment de soi peut être ressenti après un manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée et un travail physique pénible.

Mais souvent, les maladies passent d'elles-mêmes après un sommeil de qualité et un bon repos. Si les symptômes persistent, il vaut la peine d’adopter une approche plus responsable en ce qui concerne votre santé.

De longues périodes de surmenage peuvent être des signes frappants d’une maladie plus grave. Son nom est connu sous le nom de fatigue chronique. Un tel syndrome hante le plus souvent les femmes, mais les grands esprits étudient encore les causes de la manifestation.

Provocateurs et raisons

Une condition dans laquelle il y a constamment peu d'énergie a ses propres relations causales prononcées. Lors de leur observation, il est très important de prendre les mesures qui s’imposent pour un diagnostic et un traitement ultérieurs.

  • une épidémie de syndrome de fatigue chronique (SFC) peut être déclenchée par certains médicaments. Parmi eux, vous trouverez des médicaments anti-allergiques, des contraceptifs oraux, des médicaments anti-rhume, des somnifères et même des médicaments pour le mal des transports dans les véhicules,
  • la mauvaise santé peut être due à des maladies affectant le processus respiratoire: bronchite, nez qui coule, asthme, etc.,
  • maladie cardiaque. L’insuffisance cardiaque a la capacité d’influencer l’épidémie de SFC en raison de son incapacité à remplir pleinement sa fonction vitale,
  • crises de panique, crises d’asthme, dépression, névrose et mauvaise humeur,
  • manque de sommeil et de nutrition adéquate (régime alimentaire, anorexie, boulimie ,.) et surtout, scories du corps (dues à des produits nocifs totalement inappropriés pour notre corps).

Il est à noter qu’une surfatigue caractéristique et une perte totale de force peuvent être observées un mois plus tard après une maladie virale ou une infection.

Mais les raisons ci-dessus peuvent indiquer le risque d’acquérir des problèmes plus complexes en matière de santé humaine. Des maladies telles que le cancer, l'anémie, l'obésité, l'arthrite, le diabète, les maladies cardiaques, etc., peuvent avoir une gamme similaire de caractéristiques et de causes.

La manifestation du syndrome de fatigue chronique

Les symptômes du SFC se confondent facilement avec la simple fatigue. Mais elle a la capacité de passer le week-end. Souvent, pour éviter les complications, il suffit de dormir suffisamment et de procéder à la relaxation à la maison avec une musique agréable. Ensuite, le corps va commencer à se rendre pour travailler à pleine puissance!

Mais si vous remarquez un état de fatigue constante qui ne change pas avec le temps, faites attention à la manifestation des symptômes:

  • incapacité de se concentrer et de se concentrer sur le moment,
  • perte de mémoire (surtout à court terme),
  • ganglions lymphatiques hypertrophiés (région axillaire ou sur le cou),
  • courbatures et muscles
  • douleurs articulaires sans manifestations évidentes de la peau (gonflement ou rougeur),
  • migraine ou maux de tête atroce,
  • somnolence et troubles du sommeil,
  • dépression (environ 6 mois ou plus),
  • pharyngite.

2. Soins du corps

L'activité physique fournira de l'oxygène à tout le corps, nourrissant les organes internes et le cerveau. Essayez de vous garder au moins 40 minutes par jour pour la méditation, le jogging, la remise en forme ou la marche au grand air.

Je ne vous recommande pas de vous donner une charge la nuit. Cela peut entraîner un sommeil déjà difficile. Dormez au moins 4 heures par jour et écoutez vos sentiments. Le sommeil de jour peut vous charger de vigueur et de force en seulement 30 à 60 minutes.

Mais c’est génial de faire l’entraînement très tôt. Premièrement, le faire avant le petit-déjeuner est une excellente méthode pour perdre du poids. Deuxièmement, le matin, la relaxation du corps est la plus intense et l'activité physique active le métabolisme!

3. se débarrasser du poison

Afin de blanchir le SCF, vous devez fournir à votre corps une atmosphère régénératrice sans arsenal de poisons. Fumer empêche le flux d'oxygène dans le corps et entraîne la destruction complète des cellules. Si vous êtes accro à la dépendance pendant une longue période, il sera plus difficile d'arrêter de fumer. Et dans le même temps, essayez de réduire au minimum le nombre de cigarettes.

Comme le tabac, l’alcool n’affecte pas moins la santé des gens. Il a tendance à agir comme un dépresseur: en d’autres mots, il est très fatiguant, sans augmenter sa force.

Je recommande également d’exclure la caféine, qui est réputée pour sa vigueur rapide, mais avec la même diminution rapide de son activité.

4. Une bonne nutrition

Choisissez le régime optimal pour vous-même, en éliminant les gras trans nocifs, les produits raffinés et industriels et la viande. Les seules matières grasses acceptables sont les huiles végétales de première pression, ainsi que les avocats et les noix.

En général, pour détendre le corps et se sentir mieux, je vous conseille de recourir à l'aide de fruits et de légumes.

En raison de leur teneur élevée en fibres, ils agissent comme un absorbant doux et naturel des substances nocives dans le corps. Introduisez des jus de fruits frais et du miel dans votre alimentation. Buvez également au moins 1,5 litre d'eau par jour pour maintenir l'équilibre de l'eau pendant le nettoyage.

5. Relaxation active

Ne fermez pas à la maison, éteignez le téléphone et transformez en moisissure. Essayez de restaurer votre force aussi activement que possible. Allez au parc avec une agréable compagnie d'amis, mettez de la musique et dansez.

Vous pouvez également lire, méditer et travailler avec des affirmations pour aider à maintenir un sentiment de calme. Travailler avec le subconscient: imaginez-vous en mer, dans les montagnes ou dans la forêt. Et le meilleur de tous, aller à l'extérieur pour le traitement le plus efficace!

6. gymnastique

La gymnastique respiratoire est un outil puissant non seulement pour lutter contre le stress, mais également pour éliminer le syndrome de fatigue chronique. En combinaison avec la relaxation musculaire, cette technique est capable de faire des merveilles!

À ce point de poids!

Abonnez-vous aux mises à jour, alors seulement les plus intéressantes! Dans les commentaires, dites-moi si vous avez rencontré un syndrome insidieux? Et si oui, comment as-tu obtenu la victoire?

Qu'est-ce que le syndrome de fatigue chronique?

De nombreuses personnes se lèvent le matin au lit, fatiguées et torturées, même si elles ont dormi 9 à 10 heures. Ils se plaignent de ne pas savoir d'où proviennent les douleurs dans les muscles et les articulations, il leur est difficile de se concentrer, de penser clairement et clairement. Premièrement, ils attribuent tout au stress et au travail. Partir en vacances, mais le repos aide pendant un moment. Ils commencent à aller chez le médecin, ils prescrivent un tas d’études et ne trouvent rien. Il semble que tous les indicateurs sont normaux. Les médecins disent souvent que les patients sont en bonne santé et que tous ces problèmes sont farfelus, ils ne sont "que dans leur tête".

Selon l'American Center for Disease Control and Prevention, environ un million de résidents américains souffrent du syndrome de fatigue chronique et jusqu'à 80% des cas ne sont pas diagnostiqués. Le Service national de la santé de Grande-Bretagne estime à 250 000 le nombre de patients atteints du SFC dans le pays. Il n'y a pas de données sur la prévalence de la maladie en Russie.

Selon les statistiques, les femmes âgées de 25 à 40 ans sont les plus exposées au syndrome de fatigue chronique. En 2017, un film documentaire intitulé «Unrest» a été publié sur l'un des patients atteints de SFC. Le réalisateur, scénariste et protagoniste du film était Jeniffer Breah, une fille qui souffrait du syndrome de fatigue chronique.

Comment reconnaître le syndrome de fatigue chronique

Les médecins font la distinction entre les "grands" et les "petits" signes du syndrome de fatigue chronique. Gros - Ceci est la présence d'une fatigue chronique inexpliquée, non liée à un stress mental ou physique, qui ne passe pas pendant le repos et conduit à une diminution significative des niveaux d'activité et d'invalidité déjà atteints. De plus, ces symptômes doivent être observés pendant six mois ou plus.

Maux de tête, douleurs aux muscles, aux articulations, à la poitrine, aux ganglions lymphatiques axillaires ou douloureux au cou, maux de gorge (non associés au rhume). Il existe également des signes d'inflammation de la membrane muqueuse de la gorge, des étourdissements périodiques, de l'anxiété, de l'insécurité, une diminution générale de la capacité de travail, une apathie, une dépression émotionnelle, une somnolence pendant le jour et une insomnie nocturne, des troubles de la mémoire, une température subfébrile, un inconfort prolongé après un stress physique ou psychologique.

Le diagnostic de SFC peut être diagnostiqué chez une personne s'il existe deux «gros» symptômes et un nombre suffisant (au moins 75%) de «petits» symptômes. Il est important de savoir que le syndrome d'orange pressée est souvent accompagné de fibromyalgie. C'est à elle que sont associées des douleurs incompréhensibles au niveau des muscles, des articulations et des ligaments.

La fibromyalgie est une maladie caractérisée par une douleur chronique, prolongée, généralisée dans tout le corps et par des douleurs musculo-squelettiques symétriques. Un cercle vicieux de problèmes de santé se forme, car la fibromyalgie en elle-même peut provoquer une dépression et un sommeil médiocre. Selon les statistiques, 9 patients sur 10 présentant ce diagnostic sont des femmes.

Comment comprendre que le patient ne pose pas de diagnostic?

Face au SFC, quelqu'un va docilement «soigner sa tête» et cherche les racines de sa maladie dans des «blessures subies pendant son enfance». Cependant, en 2015, les États-Unis ont publié des données de recherche, dont les auteurs ont analysé environ 10 000 travaux sur le SCF. Et ils sont arrivés à la conclusion que nous ne traitons pas d'un problème purement psychologique, mais d'une maladie chronique systémique complexe qui affecte divers systèmes corporels.

Le problème est qu’il n’existe toujours pas de critère unique d’examen dans cette condition, tout comme il n’existe pas de méthode de traitement universelle. Ces maladies sont les conséquences de tout un ensemble de dysfonctionnements dans le corps. Pour que le traitement devienne efficace, le diagnostic doit identifier quels mécanismes de régulation sont altérés chez ce patient. Après cela, les médecins peuvent les corriger dans un complexe.

Pourquoi cela se passe-t-il? Il y a plusieurs suggestions

Dysfonctionnement mitochondrial

Chaque cellule du corps humain contient de minuscules composants, des organites appelées mitochondries. Ils sont parfois appelés générateurs de cellules car leur tâche est de générer de l'énergie. Les mitochondries peuvent être empoisonnées par des toxines, par exemple des pesticides, affectées par des infections bactériennes, virales et fongiques chroniques ou par un manque de nutriments et d'hormones. Des parties du cerveau telles que l'hypothalamus et l'hypophyse peuvent être particulièrement sensibles à ce type de dysfonctionnement et la fatigue chronique peut devenir l'un des symptômes d'une diminution de la fonction de l'hypothalamus et de l'hypophyse.

Perturbation hormonale

La carence en hormones thyroïdiennes et en glandes surrénales, en particulier en cortisol, est la cause la plus courante de syndrome d’orange pressée. Le stress chronique conduit à l'épuisement des glandes surrénales - il s'agit d'une insuffisance surrénalienne, dans laquelle le corps n'est plus capable de produire suffisamment de cortisol (hormone du stress). Les faibles niveaux de cortisol sont un signe de syndrome de fatigue chronique. Le niveau d'hormones thyroïdiennes diminue sous l'influence de toxines et de troubles de l'hypothalamus ou de l'hypophyse.

Maladies infectieuses

Les infections peuvent causer ou contribuer au syndrome de fatigue chronique et / ou à la fibromyalgie. Par exemple, le virus d'Epstein-Barr, le virus de l'herpès ou des infections bactériennes peuvent devenir provocateurs.

Autres raisons

En réponse à une infection chronique, le système immunitaire peut provoquer un type particulier de trouble de la coagulation sanguine appelé «coagulation». Au lieu de dissoudre les caillots sanguins, il se forme des dépôts sur la paroi interne des vaisseaux sanguins. Ces dépôts empêchent l'apport d'oxygène et de nutriments dans toutes les parties du corps, ce qui contribue également au développement du syndrome de fatigue chronique. Les composés neurotoxiques tels que les sels de métaux lourds (mercure, plomb) qui pénètrent dans le cerveau peuvent également contribuer au développement du syndrome de fatigue chronique et de la fibromyalgie.

Peut-on guérir le SFC?

Les patients confrontés à un diagnostic disent qu'il est extrêmement difficile de choisir une thérapie. À ce jour, il n’existe aucun médicament spécialement conçu pour traiter ce syndrome. Les docteurs en médecine anti-âge disent que le programme de traitement peut inclure la normalisation du régime de relaxation et d’activité physique, la thérapie de relaxation et diététique, le massage général ou segmentaire ainsi que la physiothérapie, la formation autogène ou d’autres méthodes actives de normalisation du contexte psychoémotionnel, la psychothérapie. Un traitement médicamenteux choisi individuellement est également pris, en fonction des résultats de l'examen d'un patient particulier, de tranquillisants quotidiens, d'entérosorbants, d'antihistaminiques en présence d'allergies. Un endocrinologue participe souvent au traitement: il établit un plan de traitement complet, prescrit les médicaments nécessaires, une thérapie anti-stress, une physiothérapie et supervise le patient jusqu'à sa guérison complète. Il est souvent important d’éliminer les maladies chroniques associées à un apport insuffisant d’oxygène au corps (nez qui coule ou congestion nasale chronique).

Merci pour votre aide dans la préparation du matériel. Vladlena Babkina, spécialiste en médecine anti-âge et directrice de l'innovation à la clinique médicale NAKFF.

Symptômes et traitement de la fatigue chronique

Cette maladie est souvent confondue avec des troubles du système respiratoire, l'hépatite, la fibromyalgie, la polyarthrite rhumatoïde et le lupus. Les symptômes de fatigue chronique coïncident avec les symptômes des maladies ci-dessus. De plus, en cas de fatigue chronique, les personnes ressentent un surmenage constant, qui ne disparaît pas, même après un long repos. Le plus souvent, les habitants de mégalopoles à rythme de vie élevé en souffrent, et l'âge le plus courant des patients est constitué par les écoliers, les étudiants et les travailleurs de moins de 45 ans qui font carrière. Il s'agit de la partie la plus vulnérable de la population en termes de stress psychoémotionnel qui épuise le système nerveux. Parfois, le syndrome de fatigue chronique se propage sous la forme d'une épidémie, alors que les femmes ont plusieurs fois plus de risques d'être touchées par cette «infection».

Les patients atteints du syndrome de fatigue chronique remarquent des maux de gorge, des ganglions lymphatiques au cou et aux aisselles, des douleurs aux muscles et aux articulations, une perte de mémoire et de concentration, une insomnie, un manque d'appétit, une diminution de l'immunité, une apathie et une dépression. Le traitement de la fatigue chronique n'est devenu possible qu'en 1988, lorsque cette violation a été reconnue comme une maladie médicale dans le monde entier.

Caractéristiques du diagnostic de syndrome de fatigue chronique

Les critères cliniques du syndrome de fatigue chronique ont été développés en 1994. Conformément à ces critères, la présence de quatre symptômes suffit pour justifier un diagnostic complet et approfondi de l'état de santé.

Quels examens médicaux sont effectués pour la fatigue chronique soupçonnée? Une analyse sanguine générale, une analyse des paramètres biochimiques (protéines, glucose, calcium, sodium, potassium, reins et foie), une analyse des réactions de phase aiguë, une analyse d’urine générale, des tests spécifiques de maladies infectieuses, une étude de base hormonale, une électrocardiographie, une IRM et une polysomnographie sont nécessaires. (étude informatique du sommeil).

Vous devrez peut-être consulter d'autres spécialistes - un neurologue, un immunologiste, un psychologue et un endocrinologue.

Les symptômes et le traitement de la fatigue chronique chez les femmes, les hommes et les enfants pouvant différer, le médecin lui-même prescrit les méthodes de traitement en fonction de l'évolution de la maladie chez différents patients.

Le traitement de la fatigue chronique comprend des procédures physiothérapeutiques (massage apaisant, acupuncture, magnétothérapie, hydrothérapie, exercices de physiothérapie, thérapie au laser), des recommandations diététiques pour un régime riche en vitamines, l'établissement d'une routine quotidienne adéquate et le travail avec un psychothérapeute.

Si vous souhaitez obtenir un diagnostic complet de votre santé, venez à Miami. Nous vous aiderons avec l'organisation du voyage et la recherche de bons spécialistes. Aux Etats-Unis, le meilleur médicament au monde, et vous avez une raison de vous en assurer! Un séjour relaxant dans le meilleur complexe de l’Atlantique sera un bonus agréable pour vous.

Regarde la vidéo: 10 Signes Alarmants Qui Indiquent Que Ton Cœur ne Fonctionne Pas Correctement (Mai 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send