J'ai récemment fait don de 20 kg de vieux livres que je n'ai pas utilisés depuis de nombreuses années. Honnêtement, il est très difficile de se débarrasser des livres. Ce sont des objets de valeur que nous associons à la connaissance, à l'illumination et à certains souvenirs. Mais le fait est qu'ils ne contribuent pas à l'acquisition de connaissances qui se trouvent sur vos tablettes. Si, pour une raison ou une autre, vous avez accumulé des dizaines de volumes sans en avoir lu un l'année dernière, il est fort probable que vous ne les écouterez pas les années suivantes. La meilleure chose à faire est de donner les livres à la bibliothèque, où ils seront utiles à une douzaine de personnes. Et vous, à votre tour, libérez de l'espace!
2. Remplacez la pile de cahiers en papier par des
Ceci est un autre point concernant les livres, car ils jouent un rôle important dans la vie de la plupart d'entre nous. Premièrement, les livres électroniques augmentent le temps que vous passez à lire. Deuxièmement, vous pouvez lire partout et à tout moment pendant votre temps libre. Troisièmement, vous n'aurez plus beaucoup de volumes sur les étagères, car une carte mémoire peut stocker des milliers de vos œuvres préférées. Enfin et surtout, en dépensant de l'argent sur un livre électronique, vous n'avez plus à acheter des options papier coûteuses. Toute dernière nouveauté littéraire sera gratuite pour vous et apparaîtra beaucoup plus rapidement que sur les tablettes des librairies.
3. Débarrassez-vous de votre collection de CD
À une époque de progrès technologiques aussi radicaux, les CD ont rapidement perdu de leur pertinence. Cependant, beaucoup de gens les gardent toujours sur leurs étagères. C'est triste de s'en rendre compte, mais les films, la musique ou les jeux vidéo cachés dans une boîte en plastique n'ont aucune valeur. Tout cela peut être trouvé sur Internet, ce qui est une façon plus écologique. En passant aux versions numériques, vous maintenez non seulement l'environnement, mais vous n'avez plus besoin d'espace de stockage supplémentaire pour votre collection. Tuez deux oiseaux avec une pierre!
Vous pouvez gagner de l'argent en vendant vos disques. Il existe de nombreux collectionneurs sérieux qui sont prêts à vous payer pour ces trésors.
4. Donnez ou jetez des vêtements que vous n'avez pas utilisés au cours des 3 derniers mois
Bien entendu, cette règle ne s’applique pas aux vêtements d’hiver en été, et inversement. Mais nous avons tous tendance à collecter et stocker des choses que nous ne portons pas. À ce rythme, nous aurons peut-être besoin d'un autre placard. Au lieu de laisser grandir votre «collection de vêtements», consacrez un peu de temps à nettoyer les ordures.
Vous pouvez vendre vos vêtements, donner ou simplement les jeter, en fonction de la qualité. La pire chose à faire est de vous convaincre que vous en aurez peut-être besoin à l'avenir, même si vous ne l'utilisez plus depuis de nombreuses années. Quand vous sentez que vous ne voulez pas jeter une chose, sachez que c’est le plus grand signe d’en haut que vous devez vous en débarrasser.
5. Identifiez les choses qui prennent beaucoup de place mais ne vous servent plus
Plus le nombre de meubles est élevé, plus il est probable qu'il soit rempli de choses inutiles. Les meubles prennent souvent beaucoup de place, vous devez donc passer plus de temps à déménager et à nettoyer. Et la vérité amère - vous ne les utilisez pas! Presque tous les minimalistes sérieux remplissent la maison d'éléments intérieurs redondants.
Un sous-sol, un balcon ou un garage est souvent un endroit où ranger des ordures oubliées, qui n’ont aucune valeur réelle, mais pour une raison quelconque, nous les entreposons tout de même. Lorsqu'il s'agit d'éliminer les déchets, vous devez être sans pitié et ignorer le sentiment d'attachement à la propriété, ce qui, la plupart du temps, n'apporte aucun avantage.
6. Débarrassez-vous de la corbeille sur votre bureau
Je sais d’expérience personnelle que rien n’est aussi énervant que de tenter quotidiennement de leur mettre des fournitures de bureau, des documents, des papiers, des livres ou de la vaisselle.
Un lieu de travail désorganisé est un véritable tueur. Si vous avez tendance à passer votre temps devant un ordinateur, je suis à peu près sûr que votre bureau vous prie de le nettoyer. Plusieurs règles peuvent aider à garder votre table bien rangée. Tout d’abord, rangez vos affaires aux endroits où elles devraient être et ne laissez pas les assiettes faire partie intégrante de votre lieu de travail. Lorsqu'il ne contient que quelques éléments (dans mon cas, il s'agit d'un clavier, d'une souris, d'un écran et d'un bloc-notes avec un stylo), l'organisation et le nettoyage prennent moins d'une minute!
7. Passez en revue vos dépenses et vos factures mensuelles
Le suivi des dépenses est l’une des meilleures habitudes financières que vous puissiez vous inculquer. Et si vous ne l’avez toujours pas fait, vos dépenses nécessitent un dédouanement sérieux.
Pour commencer, déterminez le montant que vous dépensez chaque mois pour différentes choses. Faites une liste de vos achats et mettez en évidence ce que vous pourriez faire sans. Recherchez également des services et des abonnements que vous n'utilisez plus, mais payez-les régulièrement. Par exemple, abonnements, paiement pour le service d’une carte bancaire, Internet ou la télévision par câble.
Vous serez surpris de voir combien d’argent vous pourriez économiser chaque mois en analysant attentivement vos dépenses.
8. Arrêtez d'apporter des souvenirs de différents endroits et villes
Personnellement, j'avais énormément de souvenirs de voyages à la mer et de voyages à l'étranger. En conséquence, j'ai réussi à créer une vaste collection de dépoussiéreurs qui semblaient conserver de précieux souvenirs. J'ai continué à les déplacer systématiquement d'un lieu à l'autre pendant la récolte jusqu'à ce que je réalise que les souvenirs vivent dans nos esprits. Et j'ai quitté cette habitude insensée de stocker des souvenirs à toute occasion.
Avez-vous d'innombrables petits souvenirs qui encombrent vos étagères, vos rebords de fenêtres et vos étagères? Combien en prenez-vous pour ramener vos souvenirs? Ne conservez que les choses que vous utilisez régulièrement. Le reste doit être sacrifié pour libérer de l'espace.
9. Acheter des objets de qualité
Au lieu de remplir votre maison avec des produits de qualité médiocre et bon marché qui ne dureront pas longtemps, vous pourrez dépenser de l'argent pour un seul produit, mais de haute qualité. Souvent, lorsque vous achetez des substituts peu coûteux, vous finissez par payer deux fois. Je ne vous exhorte pas à ne regarder que les marques chères. Cependant, lorsqu'il s'agit d'électronique, les chaussures, l'équipement, etc., paient pour la qualité afin de faire des économies à long terme.
10. Refuser les obligations inutiles
La meilleure façon de faire est de découvrir qu'il y a beaucoup de choses pour lesquelles vous n'êtes pas obligé de dire oui. «Non», a déclaré au bon moment, aidera à rationaliser votre état psychologique. Nous nous limitons souvent par des obligations, des devoirs et des promesses excessives.
Vous devez comprendre que votre temps est cher et que vous en êtes le propriétaire. Une fois que vous aurez pris l'entière responsabilité de votre temps, vous ne vous soucierez plus du mécontentement des personnes après votre refus. Vous pouvez occuper votre temps libre avec les événements les plus pertinents et les plus importants pour vous.
Bien sûr, vous ne devriez pas maltraiter les autres. Cependant, vous devriez faire attention à ce que vous passez votre temps. Vaut-il la peine de dépenser pour des activités qui n’ont aucune valeur pour VOUS?
Si vous souhaitez offrir votre temps à ceux qui sont dans le besoin, mais que vous êtes choqué par le nombre de personnes qui vous demandent de l'aide, planifiez quelques jours par mois que vous pouvez entièrement consacrer à l'exécution de vos obligations. Ainsi, vous aiderez les gens, mais ne serez pas submergé par un travail excessif.
11. Cesser de poursuivre trop d'objectifs à la fois
Trop d'objectifs peuvent détruire votre capacité à être persistant et votre capacité à vous concentrer. L'ambition, le désir de développer tout le temps et d'essayer de faire trop de choses à la fois tuent ta progression. En essayant de tout atteindre, vous n'obtiendrez rien, car vous ne consacrez pas assez de force à l'un des objectifs.
Une bonne façon de commencer est de vous poser une question simple avant de passer à l'action: serez-vous heureux si vous obtenez exactement cela demain? Si tel est le cas, il s'agit de votre objectif principal. Rappelez-vous, le plus souvent, vous êtes séparé du but final par de nombreux petits obstacles sur lesquels vous ne pouvez pas sauter. Par conséquent, apprenez non seulement à vous fixer des objectifs, mais également à construire des pyramides pour les atteindre.
12. Rationalisez votre monde numérique
Dans le monde moderne, il ne faut pas oublier de supprimer le courrier indésirable numérique. En ignorant ce conseil, vous serez distrait lorsque vous entrerez dans le monde en ligne.
Tout d'abord, gardez votre bureau propre. Il n'est pas nécessaire de créer d'innombrables icônes et dossiers qui se disputent votre attention chaque fois que vous vous asseyez devant un ordinateur.
Ne marquez pas chaque site qui semble intéressant. En fin de compte, vous n'aurez pas le temps de lire la plupart d'entre eux et garder «pour plus tard» est un gros mensonge, car «plus tard» ne vient jamais.
N'installez pas toutes les applications (sur le téléphone ou la tablette) recommandées par vos amis. Cela ralentira non seulement votre gadget, mais deviendra également une source de distraction à chaque fois que vous l'allumez pour vérifier l'heure ou appeler un ami.
Prenez au moins certaines de ces astuces en compte et vous verrez à quel point votre vie est devenue ordonnée!
1) Commencez par un nettoyage général
La méthode japonaise ConMari Marie Kondo peut vous aider. Principes de base: jetez hors de la maison des objets cassés, cassés, gâtés, expirés, débarrassez-vous de la malbouffe sans joie. Littéralement, mettez absolument tous les vêtements en pile, ramassez-les et demandez-vous: «Est-ce que ça me rend vraiment heureuse? Peut-être que la robe est toujours à la mode et qu’il est dommage de la jeter, mais vous avez échoué à l’interview, et maintenant, chaque fois que vous interagissez avec elle, vous ressentez un sentiment de déception et de tristesse universelle. Oui, ce ne sera pas facile, mais en vous débarrassant de l'ancien, vous libérerez de l'espace pour le nouveau.
2) nettoyage mental
Notre cerveau est comme un ordinateur, et en décidant de réaliser / compléter / obtenir / faire, vous ouvrez le prochain "onglet" dans la tête. Et ne fermez pas tout. Enroulé, oublié, routine, entreprise en feu - tout arrive. Des listes d'engagements, de promesses, d'accords s'accumulent, surchargeant votre "processeur". La solution est simple: écrivez tout ce que vous avez dans la tête, y compris les «blocages» qui ont empoisonné votre existence pendant de nombreuses années. Divisez-les en trois catégories: ce que je peux faire maintenant (cela prendra jusqu'à 10 minutes), ce que je peux déléguer, ce qui n’est plus pertinent, et vous pouvez simplement le supprimer. Les grosses tâches doivent être divisées en sous-éléments et à nouveau classées. Voilà, plan d'action prêt, commencez.
3) désintoxication numérique
Effacez le courrier et indiquez le nombre d'entrants dans le «0» convoité. Ouvrez tous les SMS non lus dans le téléphone et les messagers, puis auditez toute la correspondance, les groupes et les discussions. Ce sont des mangeurs d’attention et de temps, ici les boutons «supprimer» et «mettre le chat en mode silencieux» vous aideront.
Examinez attentivement l'intégralité du flux d'informations sur vos réseaux sociaux et désabonnez-vous des sujets non pertinents et gênants, des blogs, des personnes, des chaînes d'informations et des newsletters. Vol acrobatique - arrêtez de regarder la télévision.
Liste des choses sur lesquelles travailler:
- Gérez votre temps. Agenda, planification, mangeurs de temps, priorités commerciales - le plus simple et le plus banal.
- La routine quotidienne, le régime alimentaire, mode de vie - la base, sans laquelle nulle part.
- Mettre les choses en ordre pour vos objectifs, désirs, décider où vous allez dans cette vie est probablement le plus difficile
- Pour contrôler l'esprit. Le rassurer et apprendre à vivre avec lui pour qu'il ne transforme pas votre vie en enfer est une tâche très difficile.
- Pour effacer. Mentalement, physiquement. Il n'y aura pas de clarté dans un corps sale et dans des pensées sombres.
- Reconnaissez que le désir de rationaliser la vie est motivé par le désir de devenir heureux, ce qui signifie que vous dirigez votre attention vers cette direction.
5) Planifiez clairement votre emploi du temps
Ici, le paragraphe précédent aidera. Les premiers à être dans la liste sont ceux qui mènent à la réalisation de vos désirs. Vérifiez vos plans et vos actes en vous posant une question claire: pourquoi en ai-je besoin? Cette action est-elle utile pour moi? Effectuez une analyse le soir - combien de temps a été dépensé avec utilité de l'ensemble du tableau et quel est le résultat. Et combien "abaissé" pour surfer sans réfléchir sur Internet.
Commençons par un simple: ordre dans les affaires et les tâches
Pour mettre les choses en ordre, il faut commencer par les prendre en compte et les analyser. Habituellement, ils essaient de garder à l’esprit les raisons pour lesquelles ils abandonnent régulièrement les études, et ils n’ont ni le temps ni l’énergie nécessaires pour les analyser.
Tout commence par un journal banal qui aide à répartir les choses sur un intervalle de temps, permet de voir combien de cas réels vous pouvez placer dans votre vie, permet d'analyser, chaque jour, de hiérarchiser les tâches que vous planifiez.
Un tel sujet purement logique, légèrement sec. Regardez la vidéo ci-dessous, où tout sera décrit en détail.
Détails dans la vidéo:
La prochaine chose que vous devez établir est la routine quotidienne, le régime, le style de vie
Comme je l'ai dit, mettre les choses en ordre n'est que le début du voyage. Pour que la vie devienne vraiment ordonnée et que la clarté apparaisse dans ma tête, un seul journal ne suffit pas. Vous pouvez régler les problèmes, éliminer les manques de temps, apprendre à dire «non» aux choses que vous ne voulez pas voir dans votre vie, identifier les tâches qui ont la priorité la plus basse et qui devraient être mises à la rue de manière impitoyable ... Ce n'est pas suffisant.
Il y a un problème. La passion Du fait que nous sommes trop immergés dans la routine, les soucis, les tâches ménagères, les tâches matérielles, nous commençons à vivre au niveau du corps. Le niveau spirituel est désactivé, et pourtant nous ne sommes pas seulement un corps qui veut manger de la nourriture savoureuse, un sommeil réparateur, pas seulement une personne qui veut prouver aux autres que cela vaut la peine, qui est désireuse d'acheter un nouvel iPhone ou une nouvelle voiture étrangère ... Nous sommes aussi l'âme. Nous avons d'autres besoins. Si nous ne vivons pas comme une âme, mais si nous ne répondons qu'aux besoins du corps, dans la vie, il n'y aura pas de sens de l'harmonie. Il y aura toujours quelque chose qui ne va pas ...
À propos de l'importance du régime de l'époque, sur la façon de se lever tôt, j'ai déjà écrit dans les articles:
Je ne vais pas me répéter, mais croyez-moi: il faut régler cela pour résoudre le problème dont nous discutons dans cet article.
Pour la nutrition, je recommande mon article «Vegetarianism: Benefit or Harm» ou un article de Vadim, participant à un projet d'élevage de bétail, qui a très bien expliqué comment devenir une personne en bonne santé.
Le mot clé ici est la propreté. Un mode de vie propre (nutrition, mode, activité) donne une pensée claire, des pensées claires, nettoie le cœur. Le désordre n'est pas associé à pur.
La prochaine étape consiste à rétablir l'ordre en vous
Aucun moyen sans cet article. ça deviendra plus facile pour toi quand tu t'occuperas de l'agenda et du mode, encore plus facile, mais ce n'est pas tout. Pour que la vie soit ordonnée par les sensations, et pas seulement par les entrées dans l'agenda, il est nécessaire de déterminer dans quelle direction se dirige votre navire de la vie.
Qu'est-ce qui a une vraie valeur pour vous, que voulez-vous devenir? D'une manière ou d'une autre, la question du but se pose. De la mission de l'homme et de la femme, de la personnalité et de l'âme. La question concerne le choix d’une image du monde. J'ai écrit à ce sujet dans l'article correspondant «Comment changer de vie».
C'est une étape assez vaste. Lorsque vous rétablissez l'ordre en vous afin que la peur, l'inquiétude, les sentiments et le ressentiment disparaissent, vous devez nettoyer tout ce qui est sombre, laisser la lumière et le bien. Alors la clarté viendra.
Très probablement, si vous voulez rationaliser votre vie, vous voulez vous débarrasser de la course de la vie, de l'incertitude, de la discorde. Cette question est traitée de manière globale. Sur Internet, dans des articles en plastique (articles stupides pour collecter du trafic, avec des recommandations banales sans âme), cette demande est le plus souvent répondue sous la forme de conseils clairs sur l'agenda quotidien, l'ordre dans les choses, dans la cuisine, etc., mais je le répète: ne résoudra pas le problème complètement.
J'ai moi-même traversé la scène quand tout était en ordre, mais à l'intérieur il y avait de l'incertitude, de l'anxiété, du brouillard ... Lorsque j'ai travaillé sur mon état intérieur, sur la façon d'organiser ma vie, je me suis retrouvé, puis la clarté est apparue dans ma tête, dans mon cœur, ce qui signifie et dans les affaires.
S'il y a de l'anxiété à l'intérieur et que l'esprit n'est pas pris sous contrôle, alors il est très facile d'entrer dans le chaos. Il suffit de mettre les choses en ordre, alors que l'esprit commence à proposer de nouvelles idées, des choses - et vous rejoignez à nouveau la course, craignant de rater des occasions ... Et encore, la vie est pleine de choses, de tâches. Il n'y a pas assez de temps encore, il est alarmant que vous soyez partout, mais nulle part ...
8) Comprendre où va votre énergie
En psychothérapie positive, il existe le concept de «modèle équilibré». Sa signification est qu'une personne a 100% du temps (énergie / attention) qu'elle consacre à quatre domaines. Ces domaines sont les suivants: 1) Corps: sports, santé, nutrition, sommeil, 2) Activités: sciences, travail, formation, carrière, 3) Contacts - communication avec des proches, des collègues, des amis, 4) Avenir - Sensualité, développement personnel , plans pour l'avenir, la foi, les valeurs. Нормальным считается равномерное разделение — 25 % на каждую из сфер,иначе сфера, которой уделяется недостаточно внимания, напомнит о себе в виде возникшей проблемы. Проанализируйте свою жизнь, чтобы понять, где вас слишком много, а где вас и вовсе нет.
Переходите с количества на качество. Прокачивайте мастерство.
В жизни можно добиваться результатов за счет количества или качества. Dans la vie en désordre, l'accent est mis sur la quantité: plus de temps, plus de force, plus d'émotions, de stress, de tout saisir ... Dans une vie ordonnée, quand l'esprit est calme et qu'il y a une compréhension de soi, l'accent est mis sur la qualité. L'accent est mis sur une certaine direction, une personne n'investit que dans des tâches efficaces.
Dans ma vie, cela ressemblait à ceci: Tandis que j'essayais de saisir TOUTES LES OPPORTUNITÉS qui se présentaient sur mon chemin, ma vie était complètement chaotique. Le journal était plein à craquer de cas bien ordonnés à la minute près ... Le poste était qu'il fallait tout faire et partout ... En conséquence, vous n'êtes nulle part ...
Maintenant, je n’ai plus que deux domaines d’activité; dans ces domaines, je ne choisis que des outils efficaces, je ne saisis pas tout. En conséquence, les efforts sont dirigés avec précision, puissance et détermination, et le résultat ne tarde pas.
Le maître n'est pas pulvérisé. L'assistant utilise les moyens les plus écologiques et les plus efficaces. Le maître n'est pas inquiet - il avance avec confiance vers son objectif. Devenir un maître dans votre vie! Remettez les choses en ordre et obtenez des résultats!
Ordre et harmonie à vous! Pensez à ce sur quoi vous vous concentreriez si vous n'aviez le choix que dans une direction. Essayez de vivre avec un tel centre d'attention pendant au moins une semaine, rejetez tout excès, réservez pour plus tard, dites non à la routine. Une seule direction, un seul objectif, une tâche. Il se peut que cette semaine vous fassiez plus que ces derniers mois, car l’énergie sera dépensée efficacement, pas sur le stress, ni sur les tentatives de rationalisation du chaos autour de vous ou de l’expérience que vous n’avez pas le temps de vivre.
10) Faites de votre mieux
Faites tout ce qui dépend de vous, à 100%. Et pour les choses qui ne sont pas soumises (météo, politique, économie, refaire à d’autres personnes), essayez de ne pas vous inquiéter. De toute façon, cela n'aura aucun sens et vous passerez du temps en vain.
Soyez heureux et harmonieux et rappelez-vous - si vous avez besoin d'un coup de main, rappelez-vous que vous avez déjà deux mains.
Publié par Maria Rud (Psychologue en exercice) pour Violife
