Beaucoup de gens savent à quel point il est difficile de trouver un équilibre entre le travail et la vie de famille. En cas de conflit de carrière, de promotion commerciale et de temps alloué à sa propre famille, le premier gagne de plus en plus. Cela peut être bon, mais seulement si vous n'avez pas d'enfants. En fait, le temps alloué à la famille ne concerne pas seulement les repas et les déplacements en voiture pour se rendre à l'école.
Les enfants ont besoin d'une attention considérable, ils voient dans leurs parents une source de gentillesse et de soin. Ils ne peuvent pas comprendre comment maman et papa ne trouvent pas le temps de parler. Dans cet article, nous allons vous montrer comment trouver un équilibre entre les valeurs professionnelles et familiales.
Identifier les priorités
Une seule direction ne devrait pas se développer dans la vie. Si le bateau est incliné sur le côté, il finira tôt ou tard par couler. C'est pourquoi il est si important d'établir des priorités sans omettre un seul aspect important. La chose la plus simple dans ce cas est d’écrire un programme pour la semaine entière et de le suivre strictement. Ce sera bien si les tâches importantes sont placées en haut de la liste, mais pas essentielles en bas. N'oubliez pas que la communication avec votre famille est une priorité, cet élément ne doit jamais fermer la liste.
Prenez le temps pour les petites choses
Le plus souvent, nous planifions nos loisirs en dehors des activités que nous aimons et faisons des concessions avec réticence aux membres de notre famille. Si vos projets incluent de regarder votre série préférée et que les enfants sont invités à se promener avec eux dans le parc, vous devez vous y plier. Oui, vous êtes fatigué après une semaine bien remplie et vous voulez être seul avec vos pensées. Cependant, le rire des enfants et leurs yeux reconnaissants sont la meilleure récompense. 
Vous pourrez laisser tomber la charge, ce qui vous dérange, il vous suffit de recevoir la gratitude sincère du ménage. De tels événements spontanés et imprévus à l’avance sont plus positifs. Par conséquent, soyez préparé au fait que vous pourriez avoir une déviation du plan si vous êtes invité en tant qu'invité à une fête d'enfants.
Savoir comment dire non
Vous avez donc déjà défini vos priorités et placé votre famille sur la plus haute marche de l’échelle, qui comprend les principales valeurs de la vie. Si un collègue demande un remplaçant lors de votre jour férié, soyez en mesure de dire non. Vous avez promis aux enfants d'aller au centre de divertissement. Pensez à la façon dont ils vont être contrariés. Si quelque chose met en péril votre temps avec votre famille, vous devez rester inébranlable.
Rappelez-vous la chose la plus importante
Nous ne faisons pas attention à notre conjoint ou à nos enfants car nous sommes habitués à vivre un jour. Il nous semble que la famille sera toujours avec nous et qu'il reste encore toute une vie devant nous et que nous aurons le temps de la consacrer les uns aux autres. Un nouveau jour arrive et rien ne change. Une année passe, suivie d'un arc, mais nous vivons toujours un jour et ne trouvons toujours pas le temps pour notre famille. Pour éviter cela, il est nécessaire de prendre en compte les valeurs de la famille à long terme.
Rappelez-vous, car beaucoup de gens formidables, trop occupés au moment de leur formation, ont regretté dans leurs mémoires qu’ils ne consacraient pas assez de temps à leurs amis et à leur famille. Maintenant, leur désir passionné est évident de revenir en arrière et de ne pas perdre ce mince fil qui s'est rompu. La femme est allée chez un autre, et l'enfant s'est éloigné et ne veut pas communiquer. Rappelez-vous que la famille est la valeur la plus importante que Dieu a présentée. Le bonheur doit être protégé afin que plus tard, il n'y aura pas de regret.
Laissez vos pensées sur le travail au bureau
Lorsque vous quittez le bureau, laissez toutes les questions concernant le travail dans l'enceinte de votre institution. Les enfants et leur femme seront désagréables si, à la porte de l'appartement, ils rencontrent un zombie plongé dans leurs propres problèmes. Et encore plus, ne prenez pas de travail supplémentaire avec vous. Soyez accessible à votre ménage et essayez d’organiser votre présence maximale pour eux.
Prends du temps pour toi
Tout le monde a besoin de rester seul périodiquement ou de consacrer du temps à soi-même. Ne l'oubliez pas, sinon vous risquez de vider vos ressources morales. Cependant, l'équilibre est également important ici. Si vous avez besoin de temps pour discuter avec votre famille, rendez-vous à la première étape et passez en revue vos priorités. Vous pouvez faire un petit tour. Prenez l'habitude de vous lever une demi-heure avant le ménage. 20 minutes de méditation vous donneront une harmonie spirituelle et mettront vos pensées en ordre. Votre famille en profitera.
Prendre le temps de parler
Une relation florissante est impossible dans une famille où vous êtes habitué à rester silencieux. Les couples mariés mangent en silence, se rassemblent en silence pour le travail, montent silencieusement dans une voiture. Ils n'ont pas l'habitude de se demander comment s'est passée la journée. Les enfants, en voyant une telle situation, copient également le comportement de leurs parents. Mais il ne devrait pas en être ainsi. Des relations profondes et prospères avec les enfants et le conjoint ne sont possibles que dans les familles où ils parlent beaucoup.
Et le sujet de la conversation importe peu, le fait de communiquer est important. Il n’est pas du tout difficile de demander à l’enfant comment les choses se passent à l’école ou ce qu’il a mangé à la cafétéria aujourd’hui. Il suffit de commencer à manifester de l'intérêt et les enfants ou le conjoint eux-mêmes répondront à la communication. Cependant, dans ce cas, ne vous limitez pas à la question des personnes en service lors de la réunion. Une fois entré dans la chambre de l’enfant, demandez-lui ce qu’il fait et s’il a besoin d’aide.
Demandez à votre conjoint ce qui est intéressant est diffusé à la télévision. Si les communications ne sont pas acceptées dans votre famille, essayez de poser des questions aussi discrètes tout au long de la journée et vous verrez que tout changera bientôt. Dans les familles où ils parlent beaucoup, les gens connaissent leurs sentiments, leurs peurs et leurs aspirations. Cela fait d'eux une vraie famille.
1. Jouez plus souvent
Ce conseil étrange, à première vue, joue un rôle très important dans le sentiment de votre bonheur et de votre succès. Assurez-vous donc de prendre le temps de jouer.
Quels sont les avantages? Ils ne peuvent pas être comptés. Partir d'une grande joie, qui est une émotion très forte, et se terminer par un renforcement des liens avec la famille et les amis. Les jeux sont une bonne aide pour un état de santé confortable, ils aident à ne pas vous prendre trop au sérieux.
Rappelez-vous les jeux auxquels vous jouiez auparavant et planifiez cette leçon dans votre emploi du temps pour les deux prochaines semaines - ne la précipitez pas. Et vous comprendrez vous-même pourquoi les jeux sont si utiles.
2. Utilisez des cartes de pensée
Fait intéressant: Leonardo da Vinci a été le premier à utiliser des cartes mentales. Oui, il était très en avance sur son temps. La cartographie mentale est un excellent outil pour équilibrer le travail des hémisphères droit et gauche du cerveau, ce qui, en retour, affecte grandement votre état général. Vous pouvez apprendre de ce matériel comment apprendre à créer des cartes-pensées et à les utiliser.
Pour commencer, quelques aspects clés que vous devriez toujours garder à l'esprit:
- Utilisez une grande feuille de papier, ne limitez pas le flux de pensées.
- Plus il y a de couleurs, mieux c'est.
- Soulignez et surlignez les mots en majuscules si nécessaire.
- Combinez les éléments.
- Dessine, ça inclut la créativité.
- Venez avec un langage intéressant et accrocheur.
- Commencez par le centre (assurez-vous de le mettre en évidence) où vous mettez l'idée principale ou le nom du projet.
- Beaucoup sont invités à écrire un mot à la fois, mais il est préférable de vous limiter à trois mots par paragraphe.
3. Prenez le temps de marcher
La marche est très utile, surtout si vous n'êtes pas particulièrement sportif ou si vous travaillez toute la journée assis au bureau. Une marche régulière en une semaine seulement réduit considérablement la dépression.
Nous faisons tous partie de l'environnement. Il est donc important de vous rappeler que pour être heureux, vous devez profiter du contact avec le monde extérieur, y compris la nature qui nous entoure. Se promener dans les allées, les parcs et les forêts peut être un véritable passe-temps. Et si vous en avez marre de marcher comme ça et de regarder autour de vous, voici quelques recommandations:
- Écoutez des livres audio en cours de route.
- Faites des plans pour l'avenir.
- Comptez les étapes.
- Rêver, fixer des objectifs mentalement.
Life hack: de temps en temps, marchez pieds nus sur l'herbe. Ce n'est pas seulement agréable, mais contribue également à durcir le corps et à améliorer la circulation sanguine.
4. Partez pour le week-end tous les mois.
Le rythme de la vie s'accélère, de plus en plus de choses apparaissent et il est difficile (mais possible) de trouver un équilibre entre travail et déplacements. Comment réussir à travailler et voyager, nous avons déjà écrit. Établissez une règle au moins une fois par mois pour sortir avec votre famille et / ou vos amis en dehors de votre ville natale. Vous êtes obligé de le faire vous-même, car bon nombre d'entre nous oublient que les gens ordinaires ne sont pas un fer à repasser. Nous avons tous besoin de dormir, de nous détendre, de sortir, de bien manger, de s'amuser et de passer un peu de temps à l'extérieur.
Vous ne pouvez pas vous permettre la totalité du week-end ou du voyage, car cela coûte cher? Marchez à proximité, déconnectez-vous de tout ce qui concerne le travail. Mais gardez à l'esprit que pour la première fois, ce n'est pas facile.
Dès que vous vous déconnectez des activités et des habitudes de la vie quotidienne, de bonnes idées vous viennent immédiatement à l’esprit. Et cela ne compte pas les découvertes intéressantes, les nouveaux lieux et les connaissances.
Nous avons déjà mentionné que le dessin avait un effet positif sur l'équilibre entre l'hémisphère gauche, responsable de la logique, de l'analyse et des compétences linguistiques, et l'hémisphère droit, responsable de l'imagination, de l'intuition, des émotions et de l'orientation spatiale. Lors du dessin, les deux hémisphères sont impliqués à la fois.
6. Une fois par mois, manger à l'extérieur
Certains diront: «Une seule fois?», Tandis que d’autres: «Je ne peux pas me permettre de le faire aussi souvent» ou «J’aime plus la nourriture faite maison». Mais nous sommes ici pour trouver un équilibre.
La nourriture faite maison est bonne, mais nous avons parfois besoin de quelqu'un d'autre pour s'occuper de tout pendant que nous aimons communiquer en bonne compagnie.
Permettez-vous de dîner une fois par mois dans un bon restaurant et ne vous inquiétez de rien, car vous méritez vraiment de vous détendre un peu.
Et à ce moment, s'il vous plaît, pas d'appels téléphoniques ou de SMS. Détendez-vous, ne vous appuyez pas sur l'alcool - un verre de bon vin suffit pour se sentir mieux.
7. Ne pas abandonner les vacances
Bien que le travail soit une partie importante de la vie de chaque personne, il ne peut pas tout remplacer et vous devez parfois le mettre de côté et consacrer du temps à votre vie. Une ou deux fois par an, nous avons la possibilité de gérer le temps à notre discrétion.
Un peu de temps pour la détente fera de vous une personne de plus en plus heureuse. Et peut-être que ces émotions ne vous suffisent pas pour trouver la force de réaliser des idées et des rêves. Une bonne secousse émotionnelle est parfois beaucoup plus importante que le travail, raison pour laquelle vous avez besoin d'au moins une semaine de congé.
Parfois, il faut succomber à l'impulsion et ne pas remettre le repos à plus tard. Parce que lorsque vous reviendrez plein d'énergie, tout brillera de nouvelles couleurs. Après tout, il ne manque souvent que de courtes vacances.
8. s'habiller vivement
Prenez votre garde-robe avec enthousiasme. Si vous souhaitez des changements d'esprit favorables, commencez par une méthode simple: diversifiez vos vêtements habituels et ajoutez de nouvelles couleurs.
Une vie équilibrée est une vie heureuse et pour que vous puissiez vous sentir heureux, vos vêtements doivent être appropriés.
Ce n’est pas facile de se sentir heureux si vous portez tous les jours du noir, du marron ou du gris.
Soyez plus expressif, portez un t-shirt jaune ou vert clair ou une paire de baskets rouges. As-tu peur de paraître drôle? Commencez petit. Un homme peut essayer de porter des chaussettes multicolores, une cravate à rayures ou tout simplement un châle brillant dans la poche de sa veste. Une femme, selon son style, peut commencer avec un sac à main brillant, une écharpe autour du cou ou une paire de chaussures.
9. manger des aliments naturels
Heureusement ou malheureusement, nous sommes ce que nous mangeons. À bien des égards, ce que nous ressentons dépend de ce que nous mangeons et buvons. Même de petits changements dans la nutrition peuvent produire des résultats significatifs. Il est préférable d’ajouter progressivement à votre alimentation des aliments sains plutôt que de refuser tous les aliments nocifs à la fois.
Essayez d’ajouter 1 à 2 aliments sains à votre alimentation habituelle chaque semaine et vous vous rendrez vite compte que vous ne voulez pas vraiment manger de nocif, car votre corps est habitué à un régime différent. Le processus de remplacement des produits nocifs par des produits utiles est plus facile car il ne rencontre pas d'obstacles psychologiques sur son passage.
Changer est plus facile que vous ne le pensez. Un groupe de scientifiques suédois a découvert que si vous mangez des aliments naturels naturels, le niveau de pesticides en deux semaines est réduit de 95%. C'est une bonne nouvelle, car même si vous avez consommé des aliments nocifs toute votre vie, en deux semaines à peine, vous pourrez vous débarrasser de tous ses effets indésirables.
Peu importe la quantité de nourriture que vous mangez, il est important que votre nourriture soit nutritive. En achetant des aliments auprès de fournisseurs locaux de confiance, vous pouvez augmenter la valeur nutritionnelle de vos repas. Cela signifie que vous pouvez manger moins, tout en vous sentant bien. En outre, en soutenant les fabricants locaux, vous ne payerez pas trop cher pour les grandes entreprises qui dégagent une marge importante.
10. Débarrassez-vous de tout ce qui est superflu
Beaucoup de gens sont accrochés à ce qu'ils possèdent. Mais ils ne peuvent pas se débarrasser du sentiment de vide. On peut les décrire avec une phrase: «Je n’en ai pas assez!». Et aussi riches soient-ils, ils auront toujours besoin de plus en plus.
Si vous vous débarrassez consciemment des vieilles choses, que vous jetez ceux qui ne valent rien et que vous donnez les biens à la charité, vous faites de la place pour quelque chose de nouveau.
Prenez une bonne habitude: si vous ne portez rien ou ne l’utilisez pas depuis 12 mois, donnez-le et donnez-le sans regret. Assurez-vous de ne rien perdre.
Le pardon est aussi un moyen de se débarrasser des excès. Pour avancer dans la vie, vous devez laisser une partie de vos bagages. De cette façon, vous pouvez devenir libre.
Il existe de nombreuses façons de rendre votre vie plus heureuse et plus équilibrée, mais toutes ne sont pas faciles. Tout se passe dans la vie, il y a beaucoup de bien, beaucoup de mal. Et si nous recherchons l’équilibre, nous arriverons tôt ou tard à porter tous les coups du sort avec dignité et à jouir sincèrement de tous les avantages. Nous espérons que cet article vous sera utile et pourra vous ouvrir les yeux sur ces opportunités que vous n'aviez pas soupçonnées auparavant.
