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Quatre façons de réconforter une petite amie après une pause

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Votre petite amie, un ami ou un étranger ont-ils eu une catastrophe? Vous voulez le soutenir et le consoler, mais vous ne savez pas comment faire cela au mieux? Quels mots peuvent être dits et lesquels ne valent pas la peine? Passion.ru vous expliquera comment apporter un soutien moral à une personne en difficulté.

Le chagrin est la réaction d’une personne qui résulte d’une perte, par exemple, après le décès d’un être cher.

4 étapes de l'expérience du deuil

Une personne en deuil traverse 4 étapes:

  • Phase de choc. Dure de quelques secondes à plusieurs semaines. Elle se caractérise par l'incrédulité dans tout ce qui se passe, l'insensibilité, une faible mobilité avec des périodes d'hyperactivité, une perte d'appétit et des problèmes de sommeil.
  • Phase de souffrance. Dure de 6 à 7 semaines. Elle se caractérise par une attention affaiblie, une incapacité à se concentrer, une mémoire altérée, le sommeil. En outre, une personne éprouve une anxiété constante, un désir de prendre sa retraite, une léthargie. Des douleurs à l'estomac et une sensation de nodule dans la gorge peuvent survenir. Si une personne subit le décès d'un être cher, elle peut idéaliser le défunt pendant cette période ou, au contraire, ressentir de la colère, de la rage, de l'irritation ou de la culpabilité à son égard.
  • Phase d'adoption se termine un an après la perte d'un être cher. Elle se caractérise par la restauration du sommeil et de l'appétit, la capacité de planifier ses activités en tenant compte de la perte. Parfois, une personne continue de souffrir, mais les crises se produisent de moins en moins.
  • Phase de récupération commence un an et demi plus tard, le chagrin est remplacé par le chagrin et une personne commence à adopter une attitude plus calme face à la perte.

Dois-je consoler une personne? Oui, bien sûr. Si la victime n'est pas aidée, cela peut alors entraîner des maladies infectieuses, des maladies cardiaques, de l'alcoolisme, des accidents et une dépression. L'aide psychologique n'a pas de prix, alors soutenez votre proche comme vous le pouvez. Interagissez avec lui, communiquez. Même s'il vous semble qu'une personne ne vous écoute pas ou ne montre pas votre attention, ne vous inquiétez pas. Le moment viendra et il vous rappellera avec reconnaissance.

Les personnes inconnues devraient-elles être réconfortées? Si vous sentez assez de force morale et le désir d'aider, faites-le. Si une personne ne vous repousse pas, ne fuit pas, ne crie pas, cela signifie que vous faites tout bien. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir réconforter la victime, trouvez quelqu'un qui peut le faire.

Y a-t-il une différence dans le confort des connaissances et des inconnus? En fait non. La seule différence est que l’une des personnes que vous connaissez le plus, l’autre de moins. Encore une fois, si vous sentez la force en vous, alors aidez-nous. Restez proche, parlez, participez à des activités communes. Ne soyez pas avide d’aide, elle n’est jamais superflue.

Comment consoler une personne: les bons mots

Nous allons donc envisager des méthodes de soutien psychologique dans les deux phases les plus difficiles de l'expérience du deuil.

Votre comportement:

  • Ne laissez pas une personne seule avec vous.
  • Touchez discrètement la victime. Vous pouvez le prendre par la main, mettre votre main sur l'épaule, les proches peuvent être caressés sur la tête, câlin. Regardez la réaction de la victime. Accepte-t-il ton contact, le repousse-t-il? Si cela vous rebute, ne vous forcez pas, mais ne partez pas.
  • Assurez-vous que la personne réconfortée se repose plus, n'oublie pas les repas.
  • Engager la victime dans des activités simples, telles que des travaux d'arrangement funéraire.
  • Écoute activement. Une personne peut dire des choses étranges, répéter, perdre le fil de l'histoire, de temps en temps revenir à des expériences émotionnelles. Donnez des trucs et astuces. Écoutez attentivement, posez des questions de clarification, expliquez comment vous le comprenez. Aidez la victime à exprimer simplement ses sentiments et sa douleur - elle se sentira immédiatement mieux.

Vos mots:

  • Parlez du passé.
  • Si vous connaissez le défunt, dites-nous quelque chose de positif à son sujet.

Vous ne pouvez pas dire:

  • «On ne peut pas se remettre d'une telle perte», «Seul le temps guérit», «Vous êtes forts, soyez forts». Ces phrases peuvent causer des souffrances supplémentaires à une personne et accroître sa solitude.
  • «À toute la volonté de Dieu» (aide seulement les personnes profondément religieuses), «Déchaîné», «Il sera meilleur là-bas», «Oublie ça». De telles phrases peuvent blesser gravement la victime, car elles sonnent comme un indice pour tempérer vos sentiments, pour ne pas les ressentir ou même pour oublier votre chagrin.
  • "Tu es jeune, belle, tu vas toujours te marier / donner naissance à un enfant." De telles phrases peuvent causer une irritation. Une personne subit une perte dans le présent, elle ne s'en est pas encore remise. Et ils lui offrent un rêve.
  • "Maintenant, si l'ambulance est arrivée à l'heure," "Maintenant, si les médecins lui ont prêté plus d'attention," "Maintenant, si je ne l'avais pas laissé partir." Ces phrases sont vides et ne portent aucun bien en elles-mêmes. Premièrement, l’histoire ne tolère pas l’ambiance subjonctive et, deuxièmement, ces expressions ne font qu’accroître l’amertume de la perte.

Phase de souffrance

Votre comportement:

  • Dans cette phase, la victime peut déjà avoir la possibilité d'être seule de temps en temps.
  • Donnez plus d'eau à la victime. Il devrait boire jusqu'à 2 litres par jour.
  • Organiser une activité physique pour lui. Par exemple, faites-le marcher, faites des travaux ménagers physiques.
  • Si la victime veut pleurer, ne l'empêchez pas de le faire. Aidez-le à pleurer. Ne retenez pas vos émotions - pleurez avec lui.
  • Si vous êtes en colère, ne vous inquiétez pas.

Comment consoler une petite amie

Comment réconforter une amie sans la blesser?

«Cry. Permets-toi

Parfois, les gens ressentent une sorte de culpabilité, véritable ou imaginaire, en cas de rupture. Et pour cette raison, ils évitent de se plaindre et de ressentir de la douleur. En fait, les émotions vécues sont gratuites. Et serré - au contraire. Si vous voulez pleurer, vous devez pleurer.

«Tu es bon. Nous t'aimons

Lorsque les gens se séparent, l'estime de soi chute très souvent et une personne frappe le désespoir. Il est temps de vous rappeler que votre amour et votre amitié, l'évaluation de votre petite amie par d'autres personnes, n'a pas changé car elles ne sont plus ensemble.

"Aujourd'hui, tu te sens mal, mais ça passera, crois-moi"

Immédiatement après la pause, il n’ya pas d’avenir, ni il est peint dans des tons sombres. Jette lentement le pont demain - c’est la meilleure chose à faire pour une personne contrariée: donner de l’espoir.

«Un jour tu te réveilleras et tout ira bien»

Parce que tu es bon, nous t'aimons et, tôt ou tard, tout passe. Une des mères de sa fille a donné la consolation la plus efficace à une femme: «Avant ton père, j’avais un amour fou avec un autre homme. Et quand nous nous sommes séparés, j'étais désespéré et je pensais que je ne rencontrerais jamais personne avec qui je pourrais être heureux. Je le pensais depuis très longtemps. Mais je me suis trompé, j'ai rencontré votre père et nous vous avons. "

Comment rassurer une fille: des phrases qui ne valent pas la peine d'être dites

Mais cela ne peut que faire beaucoup de mal

"Allez, oublie ça, tu vas en trouver un autre"

Contrairement au conseil ci-dessus, celui-ci semble indiquer que la relation précédente ne valait rien. Ce n'est pas le cas Toutes les relations valent quelque chose et elles doivent être respectées. Si vous ne voyez pas de problème dans son chagrin, que faites-vous ici? Une telle catégorisation ne fera que finir une personne qui est déjà si mauvaise.

Malgré tout, votre ami pleure maintenant pour cette chèvre aux larmes amères. Parce que c'était pour vous une chèvre et pour elle - Ivanushka, Ivan Tsarevich. Ce qui, peut-être, était un petit garçon, mais l'aimait et la rendait heureuse à sa manière.

Si son ex ne mérite vraiment pas un bon mot, alors ne vous concentrez pas sur son état, mais sur quels problèmes elle se sentira mieux.

Pas pire que comparer. De plus, personne ne vous croira, même si vous dites la vérité. Et toute comparaison mène au fait que votre petite amie en fera encore plus à cause de son imperfection. Comment rassurer une petite amie? Juste ne compare pas. Il suffit de ne pas toucher à ce sujet.

Divertissement

Offrez-vous une promenade dans la ville, allez dans votre café préféré ou regardez un film ensemble. Il suffit de ne pas se tourner vers les films romantiques. Cela provoquera une nouvelle vague d'émotions et d'expériences. Rappelez-vous ce qu'elle aime le plus: le shopping, le yoga ou peut-être la danse. Appelez sa chère interprète au théâtre ou au concert, expliquant ainsi que vous pouvez profiter et vous amuser sans lui. Assurez-vous que dans la période qui a suivi la séparation, la petite amie n'a reçu que des émotions positives. Cela l'aidera plus facilement à supporter la perte et à reprendre une vie normale.

Complimentez-la aussi souvent que possible et dites à quel point vous aimez et valorisez votre amitié. Dites à votre amie qu'elle mérite plus. Énumérez ses qualités, sa valeur et son originalité.

Réseaux sociaux

Conseillez à votre ami de bloquer les pages de l'ex-petit ami sur les réseaux sociaux. Des études montrent qu’une personne qui regarde régulièrement les pages personnelles des exes récupère beaucoup plus longtemps sur le plan émotionnel.

Votre présence, votre compréhension sincère et votre soutien moral sont ce dont elle a besoin pendant cette période. Mais il y a des moments où même vous pouvez être impuissant en soutien émotionnel. Dans ce cas, recommandez à un ami de solliciter l'aide d'un psychologue. Il n'y a rien de honteux à ce sujet!

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