Dans une interview avec la Vogue britannique, la chanteuse américaine Ariana Grande a admis qu'elle ne pouvait toujours pas faire face au stress post-traumatique qu'elle avait eu lors de l'attaque terroriste à Manchester (lors de l'explosion qui a eu lieu le 22 mai 2017 lors de son concert à Manchester Arena, ils sont morts 22 personnes et plus de 120 ont été blessés). «Il est difficile de parler de cela parce que beaucoup de gens qui sont venus au concert l'ont laissé avec une perte lourde et irréparable. Mais oui, c’est vrai, c’est vrai », a déclaré la jeune fille.
«Le temps est la seule chose qui puisse aider ici», a-t-elle ajouté. - Il me semble constamment que je ne devrais pas parler de ma propre expérience, car il y a eu des gens qui ont finalement été plusieurs fois pires que moi. Je suppose que je ne devrais rien dire du tout. Et je ne pense pas qu’un jour je pourrais en parler et ne pas pleurer. "
Le complexe de culpabilité du survivant (également appelé «syndrome du survivant» ou «syndrome du survivant») consiste à se sentir coupable d’avoir blessé une victime.
Il s'agit d'un trouble mental qui survient chez une personne qui se considère coupable d'avoir survécu à un événement traumatique alors que de nombreux autres n'y ont pas survécu. Le complexe de culpabilité de la survivante est souvent confronté à des personnes ayant survécu après des actes de terrorisme, des catastrophes naturelles, des épidémies, ainsi qu’à celles qui sont restées la seule personne vivante de toute la famille dont les membres sont morts dans certaines circonstances.
Selon les experts, la manifestation de la culpabilité de la victime dépend du profil psychologique de la personne. Il est important de garder à l'esprit qu'il y a quelque temps, le trouble avait été retiré de la liste des «diagnostics spécifiques» du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, puis défini comme «l'un des principaux signes» du stress post-traumatique. frustration.
La psychologue Nancy Sherman, psychologue aujourd'hui, décrit ce phénomène comme «un cercle vicieux de pensées sur ce que vous auriez dû faire mais pas faire, alors même qu'il n'y avait rien dans la situation vous avez eu tort ou tort. Elle ajoute que le complexe de culpabilité de la survivante est une réponse normale à une situation stressante et, en particulier, à la perte. Il est prouvé que certains d'entre nous sont plus sujets à ce trouble - par exemple, les personnes souffrant de dépression et de manque d'estime de soi.
Il existe d'autres facteurs responsables de la prédisposition des personnes au complexe de la culpabilité. Une étude de 2005 a montré que les personnes ayant vécu des expériences traumatiques dans leur enfance étaient plus susceptibles de subir des événements stressants à l’âge adulte.
«Surveiller les autres, morts ou blessés, est l’une des pires choses qui puissent arriver à quiconque», déclare Nancy Kaser-Boyd, Ph.D. de Refinery29, ajoutant que c’est précisément pourquoi Il est important de faire appel à des spécialistes d'événements qui contribueront à faire face à la culpabilité au stade initial, sans pour autant être en mesure de nuire gravement à son «porteur».
Caser Boyd recommande également de parler plus souvent avec les amis et la famille afin que les blessures ne vous empoisonnent pas de l'intérieur.
Le fait que d'autres personnes aient davantage souffert ne signifie pas que ceux qui ont survécu ne sont pas du tout blessés. Les psychothérapeutes affirment que les personnes du dernier groupe tendent à dévaluer leur expérience et à se tourmenter, oubliant qu’elles ne ramènent pas d’autres personnes à la vie et ne facilitent pas la vie de leurs proches. Et, peut-être, c'est exactement ce dont il faut se souvenir en premier lieu.
Phase 1. Avertissement.
Certains cataclysmes ne peuvent pas être prévus - par exemple, les séismes ne peuvent pas être prévus à l'avance. En outre, Yellowstone est susceptible d'exploser sur la moitié de la planète en quelques minutes ou quelques heures seulement, et il ne sera pas possible d'avertir les gens.
Mais vous pouvez avertir de diverses catastrophes naturelles, des éruptions solaires avec un rayonnement électromagnétique. Le gouvernement le fait à bien des égards - à la radio, sur ses sites Web, au moyen de haut-parleurs dans la rue, etc. Dans ce cas, nous pouvons parler d'évacuation - de tels avertissements ne peuvent être ignorés.
Il convient de noter tout de suite que beaucoup de citoyens, ne connaissant pas l’état réel des choses ou ne paniquant pas, commenceront immédiatement à acheter des vêtements chauds, de la nourriture, des bouteilles d’eau, etc. La plupart des magasins ne seront pas prêts pour un tel afflux, et la police et l'armée ne suffiront pas pour assurer l'ordre. Il y aura du chaos.
En toute justice, cela vaut la peine de dire que c’est plus facile avec nous: notre peuple est plus endurci qu’en Occident. Au cours de la même Crimée, au cours de la panne d'électricité, les habitants ont essayé de s'entraider et sont massivement restés calmes malgré tous les inconvénients.
Beaucoup ont bénéficié de leurs produits de survie - batteries portables, sources de lumière de rechange, bougies servant à la fabrication de café et de thé, etc. Un avantage était de comprendre que la panne d'électricité était toujours possible et que de nombreux résidents avaient pré-stocké les accessoires nécessaires au stade de l'alerte.
Phase 2: Choc et crainte (1-2 jours).
C'est l'étape d'adaptation aux inconvénients. Les conditions normales d'existence sont devenues impossibles, une transition vers une existence autonome est en cours. Dans le même temps, beaucoup commenceront à gêner les autorités locales afin de répondre à leurs besoins au même niveau.
Les autorités ont beaucoup de travail pendant ces périodes. Par conséquent, ne les contactez pas - uniquement en cas d'urgence. Surtout lorsque vous vous rendez compte que les supports de ligne de transport d'électricité tombés au sol ne peuvent pas être restaurés en un jour ou que le flux de boue de la seule route menant à la région ne peut pas être éliminé en un jour. Par conséquent, l'approvisionnement en eau, en nourriture et en équipement est extrêmement difficile. C'est donc en Crimée que les hélicoptères et les avions de ligne transportaient des navires lors de tempêtes hivernales.
Phase 3. Rupture (3-7 jours).
Il y a une telle phrase "l'humanité est séparée de l'anarchie pendant trois jours". Trois jours vont s'écouler avant que le chaos incontrôlable ne commence dans les conditions d'un cataclysme. Cela se produira lorsque les gens se rendront compte que la situation ne se résoudra pas rapidement, que les ressources s'épuisent et qu'il faut vraiment penser à la survie par soi-même. Et c'est la panique, le crime, le vol.
En toute justice, il convient de noter que cela est observé massivement à l'ouest après les ouragans, les inondations et les tornades. Mais ici, les personnes qui ont survécu aux années 1990 sont plus stables mentalement.
Les facteurs suivants déterminent la possibilité d’une explosion sociale:
- Inaction ou action gouvernementale inadéquate.
- Désespoir moral et panique.
- Manque de conditions de vie normales.
- Densité de population.
- Taille de la catastrophe, etc.
C'est-à-dire qu'après trois jours, sous réserve de ces conditions, l'humeur de la population se transforme en «baril de poudre». Par exemple, à la Nouvelle-Orléans, après l’ouragan Katrina, le gouvernement n’a pas pris les mesures qui s’imposaient et, trois jours plus tard, la ville était plongée dans des cambriolages et une anarchie totale. Ajoutez à cela la détérioration de l'assainissement, l'augmentation du nombre de maladies dues à la mauvaise qualité de l'eau, etc.
Phase 4: Récupération (8-30 jours ou plus).
Malgré le désir de croire que les conséquences du cataclysme seront rapidement éliminées, vous devez comprendre que la catastrophe qui a touché des millions de personnes ne peut être éliminée rapidement. Cela prendra des semaines et des mois.
Par exemple, la Crimée est restée sans lumière pendant deux semaines. Une petite quantité d’électricité produite par une centrale thermique locale et fournie par la DGU de Russie continentale couvrait les besoins de 15 à 20%. Tout d’abord, l’électricité a été fournie aux installations de réanimation vitale - chaufferies, systèmes d’adduction d’eau, hôpitaux, ainsi que maisons et rues.
Ce n'est qu'après l'introduction de la première chaîne du pont énergétique que l'électricité est apparue dans la plupart des maisons. Mais le pont énergétique lui-même a commencé à être construit 8 mois avant la mise en service de la première chaîne. La deuxième chaîne n'a été introduite qu'en mai de l'année prochaine. En d’autres termes, il faudrait plus d’un an pour mettre définitivement un terme à la situation si la construction n’avait pas commencé à l’avance!
Comment survivre après un cataclysme et un désastre
Sur la façon de survivre à différentes catastrophes, nous avons une série d'articles dans la section correspondante (onglet en haut du site). Juste au cas où, nous rappelons que dans chaque maison, il devrait y avoir un minimum de NZ pour toutes les occasions.
Pensez à un ensemble de choses spécifiques, basées sur vos besoins individuels. Mais les orientations générales sont les suivantes:
- Produits alimentaires et méthodes de cuisson alternatives (brûleurs à gaz, fours, produits emballés sous vide, conserves, etc.).
- Eau potable (à raison de 2 litres par jour et par personne).
- Carburant pour générateurs, cuisinières et cheminées, charbon de bois pour grillades extérieures.
- Batteries et chargeurs (panneaux solaires portables, éoliennes mobiles, etc.).
- Générateur (moteur à essence ou diesel).
- Éclairage de secours (bougies, lumières, torches).
- Fournitures médicales (médicaments, bandages et autres consommables, respirateurs, etc.).
- Nourriture pour bébé
- Articles sanitaires et d'hygiène.
- Radio pour recevoir des messages d'urgence.
Vous trouverez plus d'informations sur les stocks et la survie dans l'Apocalypse dans une section spéciale. Nous avons également des articles sur le fait de quitter la ville pendant les hostilités, de survivre à des catastrophes, etc. - tout dans la section "Comment survivre"
